Bunt nastolatka – Jak przetrwać? Jak zrozumieć? – Opracowanie mgr Aleksandra Dyrda

marcin Aktualności, Blog 0 komentarze/y

Nie bez przyczyny stare polskie przysłowie mówi: małe dzieci – mały kłopot, duże dzieci - duży kłopot. Gdy decydujemy się zostać rodzicami, któż o tym myśli? Dopiero czas pokazuje nam jak naprawdę to wygląda. Najpierw walczymy z kolkami, potem z buntem dwulatka, przeżywamy stres związany z pierwszym dniem w przedszkolu czy w szkole. I wreszcie przychodzi ten czas, którego boi się prawie każdy rodzic – okres dojrzewania.

Read More

Człowiek jak maszyna – Opracowanie Psycholog mgr Moniki Wawrzaszek-Figiela

arkmedic Aktualności, Blog

Niejednokrotnie używa się powyższej alegorii, porównującej maszynę do organizmu, czy mózgu człowieka. Kładąc uzasadniony nacisk na fakt, że są osoby, które bardziej dbają o jakość paliwa do samochodu- niż o własny jadłospis, lub tacy którzy lepiej obchodzą się z maszyną- niż z drugim człowiekiem, oraz tacy- którzy szanują bardziej posiadane rzeczy niż własne ciało. Takie porównanie bywa pożyteczne, zwłaszcza gdy chcemy zwrócić uwagę na problem, jak wielu ludzi nie dba o swój organizm i CUN (centralny układ nerwowy), zapominając że służyć im mają one całe życie. Czasami samo uświadomienie komuś takiego sposobu działania jest skuteczne i wystarczy do zmiany. Aczkolwiek wiązanie człowieka z maszyną bywa niebezpieczne, i trzeba zdawać sobie z tego jasną sprawę, że maszyna nie powstała na drodze ewolucji, ale jest wytworem, produktem człowieka.

Read More

Jak radzić sobie z emocjami? – Opracowanie Psycholog mgr Moniki Wawrzaszek-Figiela

arkmedic Aktualności, Blog

Na temat emocji jest już obecnych wiele opracowań, zarówno mniej, jak i bardziej naukowych. Jednym z takich kompendiów zbierających zakres i zasięg badań nad emocjami, a także teorie- które próbują je opisać oraz pogrupować jest ,,Psychologia Emocji'” Michael Levis i Haviland -Jones Jeanette. Ten podręcznik akademicki może jednak zawieść laika nadmiarem niepotrzebnych informacji, a nawet zwykłego studenta psychologii, który chce wiedzieć jak pomagać ludziom.

Powstało na szczęście wiele przydatnych i praktycznych poradników, ale wskazujących głównie na to co można robić z emocjami, by zmniejszyć ich intensywność, aby minęły, lub zmieniły się.

Read More

Samoakceptacja siebie – Opracowanie Psycholog mgr Moniki Wawrzaszek-Figiela

arkmedic Blog

Samoakceptacja jest trudnym pojęciem. Jest to konstrukt teoretyczny- więc jej rozumienie i zasięg bywa niejednolity.

Z jednej strony żyjemy w czasach, kiedy myląc ją z miłością zaleca się akceptację siebie w każdej możliwej wersji i postaci. Coraz częściej wbrew mechanizmom budulcowym zdrowej tożsamości i osobowości.

Read More

Dylematy egzystencjalne – Opracowanie Psycholog mgr Moniki Wawrzaszek-Figiela

admin Blog

W różnych momentach biegu życia możemy poddawać w wątpliwość nasze wartości, wybory, sposoby działania, schematy myślenia, przekonania, czy idee. W zależności od wieku, oraz bagażu doświadczeń zmieniać mogą się również (choć nie muszą) priorytety. Może być tak, zwłaszcza jeśli jesteśmy młodzi, że nie wiemy jeszcze do czego dążyć chcemy, i jak odnaleźć swoje miejsce w świecie.

Więcej “Dylematy egzystencjalne – Opracowanie Psycholog mgr Moniki Wawrzaszek-Figiela”

Na co zwrócić uwagę przy wyborze pieczywa?

admin Blog

Pieczywo stanowi podstawę naszego codziennego jadłospisu. Podstawowym składnikiem produktów zbożowych są węglowodany. Zawierają one w swoim składzie również białko roślinne, witaminy , składniki mineralne i błonnik, ale ich ilość zależy od konkretnego rodzaju pieczywa. Większość z nas staje przed codziennym dylematem jakie pieczywo wybrać, dlatego przedstawię kilka cennych wskazówek aby ułatwić ten wybór.

Produkty zbożowe powinny pokrywać 30% energii dziennej racji pokarmowej. Pieczywo powinniśmy jeść każdego dnia – 100 g dostarcza ponad 200 kcal.

Więcej “Na co zwrócić uwagę przy wyborze pieczywa?”

Jak wybrać dobrą wodę?

admin Blog

Woda jest niezbędnym i najważniejszym składnikiem organizmu. Stanowi 60-70% masy ciała, jej ilość zależy od wieku, płci i zawartości tłuszczu.

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że człowiek bez picia wody może przeżyć zaledwie kilka dni. Zdrowa osoba powinna wypijać 2,5 litra wody dziennie.

Woda pełni w organizmie różnorakie funkcję: jest niezbędna do procesów przemiany materii, uczestniczy w procesach trawienia, usuwa z organizmu produkty toksyczne i reguluje temperaturę ciała.

Więcej “Jak wybrać dobrą wodę?”

Kryzysy – Opracowanie Psycholog mgr Moniki Wawrzaszek-Figiela

marcin Blog

Przeważnie słysząc słowo ,,Kryzys” większość osób doznaje negatywnej konstelacji uczuć i emocji w obrazie tego pojęcia. Warto jednak zastanowić się dzięki czemu tak naprawdę w życiu wzrastamy, oraz co nam pomaga wspiąć się wyżej. Czy doświadczenia przyjemne? Czy jednak te trudniejsze…

Pojęcie ,,Kryzysu” przeważnie mówi o doświadczeniu nagłym, trudnym, które jest dyskomfortowe, obciążające, wymagające i domagające się rozwiązania. Czas trwania kryzysu zależy od bodźca lub sytuacji która go wywołała, a także od sposobu ustosunkowania się do niego, czy działań które człowiek świadomie, lub nieświadomie podejmuje. Wynik pozytywnego lub negatywnego balansu po wyjściu z kryzysu zależy od wielu ,,zmiennych”.

Read More

Zapraszamy do skorzystania z profesjonalnej analizy składu ciała

marcin Blog 0 komentarze/y

Co oferujemy:

  • analizę składu ciała na analizatorze IN BODY 120
  • konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne dla dzieci i dorosłych
  • indywidualne programy żywieniowe dla dzieci i dorosłych
  • monitorowanie i ocenę celów żywieniowych

Konsultacja dietetyczna – jak przygotować się do wizyty?

Jeśli chcesz żeby podczas wizyty dietetyk wykonał analizę składu ciała warto minimum godzinę przed wizytą nie spożywać posiłków. Polecamy zabrać ze sobą aktualne wyniki badań, mieć wiedzę jaki leki przyjmujesz i spisać na kartce posiłki które spożywałeś.

Read More